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Mar 11, 2023

Tutorial: come trovare la configurazione ergonomica perfetta della scrivania da gioco

Video games are incredibly popular worldwide, and the gaming market is only

I videogiochi sono incredibilmente popolari in tutto il mondo e il mercato dei giochi continua a crescere man mano che diventa sempre più sofisticato e diversificato. Sebbene il gioco sia generalmente un hobby molto sicuro, non è del tutto esente da rischi; i giocatori devono prestare particolare attenzione alla propria postura se vogliono evitare problemi di salute a lungo termine derivanti da una scarsa ergonomia. Questo tutorial spiega come trovare la configurazione ergonomica della scrivania da gioco ideale per te.

Sommario

Se sei una persona che trascorre tutta la giornata alla scrivania, la tua postura potrebbe effettivamente avere un impatto molto maggiore sulla tua salute e sul tuo benessere generale di quanto pensi. Ciò è particolarmente vero se ami i giochi, il gioco d'azzardo online o altri hobby che ti terranno a fissare uno schermo per ore. Se di recente ti sei ritrovato a chiederti come vincere alla roulette, ad esempio, o come avere più successo con il gioco, allora la configurazione della tua scrivania sarà probabilmente più importante di quanto pensi.

Per prima cosa, una cattiva postura può causare tutti i tipi di crampi, dolori e disagio. A lungo termine, può avere effetti dannosi anche sulla salute. I problemi posturali sono stati collegati a una vasta gamma di disturbi e malattie, tra cui degenerazione articolare, problemi alla colonna vertebrale e mal di schiena, solo per citarne alcuni.

Fortunatamente, questa non è una conclusione scontata, anche se sei una persona che ha difficoltà a mantenere una postura corretta durante il giorno o una lunga sessione di gioco. Puoi apportare diversi semplici adattamenti che ci rendono molto più facile praticare una postura migliore per un periodo più lungo.

E il modo più semplice per farlo è adattare la nostra configurazione di gioco. Apportando alcune modifiche chiave a fattori come l'altezza della scrivania e dello schermo, la sedia che usi, i monitor, puoi stare comodo anche per le sessioni di gioco più lunghe e ridurre anche il rischio di problemi posturali a lungo termine.

Uno dei migliori cambiamenti che puoi apportare a una configurazione di gioco domestica è investire in una scrivania da gioco fissa o regolabile in altezza. Siamo grandi fan delle scrivanie ad altezza regolabile in generale, perché ti consentono di ottenere l'altezza della scrivania ideale per te.

Usare una scrivania troppo bassa o troppo alta ci porterà generalmente a sederci con il collo in una posizione scomoda o innaturale per poter vedere correttamente il nostro schermo. Farlo ripetutamente e per periodi prolungati (il che è quasi scontato per i giocatori) può, nel tempo, causare problemi come mal di collo o tensione, nonché dolore riferito in altre parti del corpo.

Fortunatamente, una scrivania regolabile in altezza è il modo perfetto per combattere questo problema. Puoi alzare o abbassare la scrivania in modo che il monitor sia all'altezza degli occhi. Ciò ti consente di mantenere il collo in una posizione neutra e comoda, che è uno dei pilastri di una postura corretta.

E, se il tuo benessere a lungo termine è particolarmente preoccupante, probabilmente vorrai optare per una scrivania in piedi, se puoi. Sono sempre più numerose le ricerche che suggeriscono che stare seduti per periodi prolungati è associato a una serie di gravi problemi di salute, come l’ipertensione, il colesterolo alto e la resistenza metabolica. Se non trattati, questi possono aumentare notevolmente il rischio di infarto, ictus e diabete; inoltre, la maggior parte delle scrivanie in piedi sono anche regolabili in altezza, così puoi davvero ottenere il meglio da entrambi i mondi.

Tieni presente che, se una nuova scrivania non rientra nel tuo budget, puoi aumentare l'altezza del monitor appoggiandolo su qualcosa come una pila di libri o un'altra superficie stabile. Questo non è comodo quanto usare una scrivania regolabile in altezza, ma può essere un'ottima soluzione temporanea.

Usare una sedia ergonomica è altrettanto importante quanto ottenere la giusta altezza e configurazione della scrivania. Al giorno d'oggi molte sedie da scrivania ti permetteranno di regolare l'altezza, la larghezza e la profondità del sedile, il che è fondamentale se vuoi essere in grado di sederti comodamente e con una postura corretta.

Idealmente, la sedia ti aiuterà ad avere una colonna vertebrale rilassata e abbastanza neutra, nonché un collo dritto (invece di sporgerti troppo in avanti). Sta inoltre diventando sempre più comune che le sedie da gioco includano funzionalità ergonomiche aggiuntive, tra cui braccioli e persino poggiagambe, che ti manterranno comodo e seduto correttamente per ore alla volta.